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Tratamiento
Es importante corregir lo que est� causando el s�ndrome del t�nel carpiano. Muchas veces, peque�os cambios realizados en el lugar de trabajo o en casa pueden ayudar a aliviar los s�ntomas.
El tratamiento tambi�n podr� incluir:
Descanso, hielo, elevaci�n y ejercicios
- Descansar la mu�eca, manteni�ndola derecha y limitando las actividades que empeoran el dolor
- Aplicaci�n leve de bolsas de hielo en el �rea
- Elevar la mano arriba del coraz�n para reducir la hinchaz�n
- Hacer ejercicios, seg�n indicaci�n de su proveedor de cuidado de la salud
La f�rula de mu�eca
La f�rula puede evitar los movimientos extremos de la mu�eca. Es m�s efectiva cuando se la usa de noche, y puede ayudar a evitar que la persona se despierte debido a los s�ntomas.
Medicaciones
- Analg�sicos como la aspirina o el ibuprofeno
- Inyecci�n de cortisona en el t�nel carpiano
Cirug�a
Se podr� necesitar cirug�a si los s�ntomas son graves o contin�an despu�s de haber intentado otros tratamientos. El procedimiento m�s com�n es la liberaci�n del t�nel carpiano.
Prevenci�n
Usted puede reducir sus probabilidades de contraer el s�ndrome del t�nel carpiano a trav�s de los siguientes pasos:
- Minimice los movimientos repetitivos de las manos siempre que le resulte posible.
- Alterne entre actividades o tareas para reducir el esfuerzo exigido de su cuerpo.
- Al usar las mu�ecas, mant�ngalas derechas y permita que sus brazos y hombros compartan el esfuerzo.
- Use su mano entera o ambas manos para levantar un objeto.
- Evite sujetar un objeto de la misma forma durante per�odos largos.
- Si trabaja en una oficina, ajuste su escritorio, silla y teclado de manera que la posici�n de su cuerpo sea la mejor posible:
- Espalda derecha
- Pies apoyados sobre el piso o sobre un descanso de pies
- Rodillas niveladas con sus caderas o levemente m�s bajas
- Hombros en posici�n neutra, ni hacia adelante ni hacia atr�s
- Codos doblados en un �ngulo de 90 grados
- Antebrazos paralelos al piso y mu�ecas derechas
- T�mese descansos por lo menos una vez por hora para:
- Descansar o sacudir las manos
- Hacerse masajes en ambos lados de las manos
- Realizar ejercicios aer�bicos peri�dicamente, tales como caminar o nadar.
- Reducir las cantidades de cafe�na y cigarrillos, pues pueden reducir el flujo de sangre a sus manos.
ORGANIZATIONS:
American Academy of Orthopedic Surgeons (Academia Americana de Cirujanos Ortop�dicos)
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American Association of Neurological Surgeons (Asociaci�n Americana de Cirujanos Neurol�gicos)
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FUENTES:
"Understanding and managing carpal tunnel syndrome." Journal of Musculoskeletal Medicine, noviembre de 1999.
"Carpal Tunnel Syndrome." The Female Patient, agosto de 1997, p.21-30.
"Carpal Tunnel Syndrome," Postgraduate Medicine, septiembre de 1995, p.216.
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